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简单两招教你判断自己是否贫血
发布时间：2023-08-18 18:59:25 来源：光明网

热衷节食减肥的女性、老年人特别是独居老人、不发达地区的儿童……这些都是贫血的高发人群。今天是中国贫血日，贫血可不是小事儿，如果出现贫血后不及时治疗，对儿童来说会影响生长发育；对年轻人而言会造成体力不足，影响正常工作；老年人更危险——容易发生晕厥、跌倒后造成骨折等情况。

“贫血是一种症候群，而不是一个独立的疾病，全身各个系统的疾病均可引起贫血。”上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院血液内科周韶虹主任医师介绍。


【资料图】

“当你发现自己有皮肤黏膜苍白（嘴唇、眼睑、甲床等），疲乏无力，头晕头痛，耳鸣眼花，记忆力减退等症状时，或更严重者出现气喘，不能登楼等症状时，还出现舌头痛、厌食、脾气改变等，应该警惕是不是患上了贫血。”周韶虹指出，“贫血患者的血液中含氧量不足，这会加重心脏负担，严重的还会出现如心律不齐、呼吸不畅等症状。”

周韶虹介绍，根据病因，贫血可分为继发于造血功能异常的贫血，如白血病、淋巴瘤导致的贫血；营养缺乏导致的贫血，如缺铁性贫血，叶酸或维生素B12缺乏导致的巨幼细胞性贫血；还有就是如肝硬化、糖尿病、风湿免疫病等非血液病导致的贫血。

据了解，贫血最常见的原因是营养不良；另外，长期素食、痔疮出血等也会引起贫血。

如何简单自测是否有贫血呢？周韶虹给出了两种简单的方法——

一是按压指甲：用一只手的手指按压另一只手的指甲末端（变成白色），松手后，如果指甲恢复血色（粉色）的时间超过2秒，这说明可能贫血；

二是查看眼睑：大家可以对着镜子翻开自己的下眼皮，如果下眼皮的颜色是白白的，也是贫血的信号之一。

“发现贫血一定要及时就诊。”周韶虹提醒，“治疗贫血最重要的一步就是找到病因，通过血常规检查等排除营养性贫血或相关疾病的可能后仍处于贫血状态，甚至需要进行骨髓检查。”

据悉，贫血属于中医学“血虚”“虚劳”“萎黄”及“髓劳”的范畴，近年来根据“精血互生”的理论，以健脾温肾、填精补髓为治疗方法取得了不错的疗效。“在专业医生的指导下，长期贫血的病人，可以选择性地吃一些红枣、枸杞、桂圆、人参等辅助治疗贫血。轻度贫血如缺铁性贫血人群，平日可以吃肝类、肉类、蛋类、豆类、大枣、海带、木耳、香蕉等含铁的食物，均衡饮食，防止贫血。”周韶虹建议。

作者：郜阳

来源：新民晚报

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